Perut Langsing Dalam 7 Hari

Posted on

Perut Langsing

Perut langsing bukan hanya idaman para wanita saja, tentunya untuk kalangan pria pun hal ini sangat menjadi harapan, karena perut buncit akan membuat kita tidak pede dan tidak indah dipandang mata terutama untuk kaum wanita.

Nah bersama ini untuk sahabat Kalakita ada beberapa Tips yang sangat simple, mudah dan murah untuk dilakukan kita semua dimana pun berada.Berikut cara cara tersebut yang bisa Anda lakukan :

CARA PERTAMA :

Apabila Anda ingin membentuk otot dan sekaligus membakar lemak pada waktu yang bersamaan, seyogyanya Anda melakukan olahraga secara rutin seminggu 3 kali. Tidak perlu yang berat, cukup olahraga ringan seperti push-up, sit up, serta pull up masing-masing satu set per hari. Ditambah dengan satu menit olahraga melompat tali, Anda bisa membakar sekitar 500-600 kalori untuk setiap latihannya.

CARA KEDUA :

Melatih otot perut Anda tiga kali dalam seminggu. Untuk refferensi Anda bisa cari di internet mengenai latihan-latihan ringan yang melatih otot perut tersebut. Praktekan selama 30-60 detik per hari, dan lakukanlah selama sehari tiga kali.

CARA KETIGA :

Perhatikan jenis makanan yang Anda makan, buah-buahan yang mengandung banyak serat dapat membantu untuk membuat Anda kuat dalam menahan lapar. Atau memilih pasta maupun daging yang rendah kalori, perhatikan pula asupan gulanya. Hendaknya jangan sampai terlalu berlebihan.

CARA KEEMPAT :

Penyerapan air yang berlebihan hendaknya dihindari, dengan cara mengurangi konsumsi natrium. Kandungan natrium banyak terdapat pada makanan asin yang banyak mengandung garam. Cari penggantinya yaitu dengan bumbu atau rempah-rempah untuk mengganti rasa asin tersebut .

CARA KELIMA :

Menghindari rasa stres dan depresi berlebihan. Hormon penyebab rasa lapar akan meningkat manakala Anda  stres atau depresi yang berlebih. Diusahakan supaya selalu tetap tenang dalam menghadapi setiap masalah yang ada.

Semoga tips simple dan murah ini bisa Anda praktekan, walaupun kadang masih terasa berat atau malas karena masalah displin dari diri kita masing masing juga yang membuat hal ini bisa berjalan atau tidak. Good Luck.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *